Aide à l'envie

L’aide à l’envie est l’outil de crise : quand une envie de fumer arrive, on l’ouvre en un geste (depuis le Suivi ou l’accueil), on dit ce qu’on ressent, et l’app propose une activité pour laisser passer le moment.

Les déclencheurs

10 déclencheurs correspondant à un état ou une situation :

1. J’ai envie de fumer
2. Je suis stressé
3. Je me sens triste
4. Je suis en manque
5. Je m’ennuie
6. Je suis en colère
7. Je suis en soirée et j’ai bu
8. Je suis frustré
9. Je me sens seul
10. Je suis fatigué

Les 3 premiers sont gratuits, les suivants (4 à 10) sont premium.

Les activités

13 activités, réparties en 3 familles. Selon le déclencheur, l’app propose une sélection adaptée.

Famille	Activités
Sport	Marche minutée, planche, chaise contre un mur, jumping jacks, abdos, pompes
Bien-être	Respiration guidée, sortir prendre l’air, boire de l’eau, préparer un thé, faire une sieste
Jeux	Jeu de mémoire, défi de tap

6 activités sont gratuites (respiration, marche, sortir, boire de l’eau, thé, sieste). Les 7 autres (les exercices physiques plus intenses + les jeux) sont premium.

Le déroulé

1. On choisit un déclencheur → si premium et non débloqué, le paywall s’affiche (source craving_locked).
2. Une courte vidéo d’intro propre au déclencheur.
3. La liste d’activités (groupées par famille) → on en lance une.
4. L’activité a une durée estimée ; certaines sont minutées (planche 15/30/60 s) ou comptées (jumping jacks 10/15/20).
5. En fin d’activité, l’app note si elle a été terminée ou abandonnée (pour la mesure).

Voir le détail des events dans Tracking.